Cegukan Menganggu Anda? Simak Cara Mengatasi Cegukan Terus Menerus!

Kebanyakan orang pasti pernah mengalami cegukan. Cegukan merupakan efek dari kontraksi otot diafragma yang muncul secara tiba-tiba. Suara yang muncul selama cegukan terjadi pada saat pita suara menutup pada saat kontraksi otot tersebut. Namun tak perlu khawatir berikut cara mengatasi cegukan terus menerus.

Tips Mengatasi Cegukan

1 Menahan Nafas

Dengan menahan napas dapat menjadi salah satu cara untuk menghentikan cegukan. Pertama, hirup napas dalam-dalam kemudian tahan napas itu selama 10 hingga 20 detik. Setekah itu, embuskan napas secara perlahan. Ulangi cara tersebut beberapa hingga cegukan hilang.

2. Minum air dingin

Cegukan terus-menerus juga dapat Anda atasi dengan meminum air dingin. Minumlah air dingin dengan perlahan. Dengan begitu, saraf vagus bisa terstimulasi sehingga cegukan dapat segera berhenti. Anda juga dapat melakukan cara tersebut beberapa kali dalam sehari sampai cegukan berkurang.

3. Lemon

Cara mengatasi cegukan terus menerus selanjutnya adalah dengan lemon. Cukup dengan mengisap seiris lemon, dapat menjadikan cegukan cepat reda. Hal ini dikarenakan lemon mengandung asam yang cukup tinggi, jangan lupa untuk berkumur dengan air setelah mengisap lemon.

4. Mengkonsumsi gula

Gula juga dapat dijadikan sebagai salah satu opsi menghentikan cegukan. Caranya yaitu cukup mengulus sejumput gula selama 5 hingga 10 detik kemudian telan gula tersebut. Namun, perlu diusahakan untuk tidak mengonsumsi gula secara berlebihan.

Demikianlah cara yang dapat anda lakukan ketika mengalami cegukan. Perlu diingat, cegukan memang hal yang lumrah namun perlu diwaspadai jika mengganggu napas, dapat menyebabkan insomnia, bahkan depresi.