Terkadang mengantuk menjadi salah satu hambatan utama bagi seorang siswa saat sedang fokus belajar dan mendengarkan pelajaran. Setelah beberapa menit mendengarkan dan materi pelajaran, mata langsung terasa berat disertai dengan menguap yang tak tertahankan.

Lantas bagaimana cara menghilangkan ngantuk saat belajar di sekolah? Yuk cari tahu jawabannya berikut ini.

1. Melakukan Peregangan Kecil

Salah satu penyebab rasa kantuk yang , bisa jadi karena tubuh kurang gerak. Cobalah untuk melakukan peregangan selama beberapa menit. Mulai dari kepala, tangan dan kaki, agar otot-otot kamu menjadi lebih relax dan dapat fokus kembali.

2. Mencuci Muka

Jika kantuk tak tertahankan, kamu bisa izin ke kamar mandi kepada guru untuk mencuci muka. Cara ini cukup efektif agar kembali segar dan tidak mengantik lagi.

3. Konsumsi Makanan yang Sehat

Selalu memakan makanan yang sehat merupakan dan bernutrisi merupakan salah satu cara menghilangkan ngantuk berat saat belajar di sekolah. Jenis makanan yang dikonsumsi ternyata sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh seperti mengantuk.

Makanlah sayur, buah dan makanan tinggi protein. Sebaiknya hindari junk food atau makanan yang banyak mengandung lemak dan gula

4. Tidur Cukup

Tidur yang cukup pada malam hari adalah cara agar siswa tidak mengantuk saat belajar di sekolah. Kurangnya tidur dapat membuat siswa mudah mengantuk di pagi. Lama waktu tidur seseorang idealnya adalah 7- 8 jam.