Macam-Macam Minuman Probiotik Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Minuman probiotik adalah sejenis minuman yang mengandung kumpulan bakteri baik yang berfungsi untuk memperlancar sistem pencernaan pada tubuh. Kandungan probiotik terdapat pada beberapa makanan dan juga minuman yang telah melalui proses fermentasi sebelum dikonsumsi oleh banyak orang guna kesehatan tubuh manusia.

Manfaat Minuman Probiotik

Tahukah anda bahwa minuman probiotik dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh anda? Berikut ini beberapa penjelasan manfaat yang terdapat dalam kandungan minuman probiotik, yaitu sebagai berikut :

1. Membantu menjaga keseimbangan bakteri baik pada sistem pencernaan

Ketidakseimbangan pada sistem pencernaan dapat diakibatkan oleh banyaknya bakteri jahat yang ada pada tubuh anda dibandingkan dengan bakteri baik. Tidak semua bakteri dalam tubuh itu berdampak buruk pada kesehatan tubuh anda. Namun ada juga bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik pada sistem pencernaan anda. Tentunya bakteri baik ini tidak menimbulkan penyakit pada tubuh anda, termasuk pada sistem pencernaan. Terlalu banyaknya bakteri jahat pada tubuh dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti diare, alergi, obesitas, masalah pada kesehatan mental manusia, dan penyakit lainnya.

2. Mencegah Diare

Kandungan pada minuman probiotik seperti Lactobacilus terbukti dapat mencegah terjadinya penyakit diare dan bahkan minuman ini juga dapat menghilangkan diare yang dialami oleh penderitanya.

3. Mengatasi Masalah Mental

Hasil penelitian ahli kesehatan telah membuktikan bahwa orang yang telah mengkonsumsi minuman probiotik mampu mengatasi masalah kesehatan mental sehingga dapat mengurangi depresi pada seseorang. Selain dapat mengatasi masalah mental, minuman probiotik ini juga dapat meredakan peradangan dengan baik dibandingkan dengan tidak mengkonsumsi minuman probiotik sama sekali.

4. Mencegah Terjadi Serangan Jantung

Minuman probiotik dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah yang tinggi. Orang yang memiliki kadar kolesterol dan tekanan darah yang tinggi, rentan terkena serangan jantung. Maka dari itu bakteri baik yang terdapat pada minuman probiotik mampu memecahkan kolesterol yang tinggi pada tubuh anda melalui cairan empedu yang berada di usus anda.

5. Mengurangi Alergi

Minuman probiotik dapat berfungsi untuk mengurangi peradangan yang terjadi akibat alergi yang sudah parah dan juga dapat mengurangi eksim yang terdapat pada anak-anak dan juga bayi.

Jenis Minuman Probiotik Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan

Saat ini anda tidak perlu kesulitan mencari suplemen dan juga minuman probiotik yang memiliki kandungan probiotik didalamnya yang berfungsi untuk kesehatan tubuh anda. Dikarenakan saat ini sudah banyak pabrik minuman yang memproduksi berbagai jenis suplemen dan juga minuman probiotik yang dapat anda konsumsi secara rutinnya. Berikut ini jenis-jenis minuman probiotik yang dapat dikonsumsi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda, yaitu sebagai berikut :

1. Yoghurt

Yoghurt merupakan jenis minuman susu fermentasi yang mengandung probiotik yang baik. Minuman probiotik ini terdapat bakteri baik yang dapat membantu anda dalam emnjaga imuitas kesehatan tubuh, menurunkan tekanan darah, menyempurnakan proses pembentukan tulang, serta memperlancar sistem penceraan anda.

2. Kombucha

Kombucha merupakan jenis minuman probiotik yang berasal dari teh hitam atau teh hijau yang difermentasi. Bakteri baik pada kombucha ini dapat menyehatkan saluran pencernaan anda.

3. Kefir

Minuman probiotik yang berasal dari bahan susu fermentasi salah satunya ialah kefir. kefir ini biasanya terdapat pada minuman susu kambing atau susu sapi yang dimasukkan biji kefir di dalamnya. Minuman probiotik ini dapat menjaga kesehatan tubuh dan memperlancarkan sistem pencernaan pada orang yang mengkonsumsi jenis minuman probiotik ini.